肿瘤防治宣传周

近年来，肿瘤周癌症发病率不断上升。防治世界卫生组织（WHO）和国际癌症研究机构（IARC）指出，宣传久久精品亚洲一区二区三区浴池大约30%-50%的肿瘤周癌症可以通过健康的生活方式来预防，而饮食是防治其中重要的一环。为此，宣传也有不少人担忧，肿瘤周肿瘤是防治不是吃出来的？江苏省第二中医院肿瘤科主治中医师刘海霞在接受记者采访时表示，饮食确实与癌症的宣传久久精品亚洲一区二区三区浴池发生有一定关系，对肿瘤风险有重要影响，肿瘤周但肥胖、防治环境、宣传感染、肿瘤周遗传等也都是防治不可忽视的因素。

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“某些食物或饮食习惯可能增加患癌风险，如高脂肪、高热量饮食，过多加工肉类和红肉的摄入，酒精也与多种肿瘤风险增加有关。”刘海霞介绍说，而另一方面，有些食物则可能降低风险，比如富含维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜和水果，有助于增强免疫力和清除体内毒素，降低肿瘤风险。“虽然饮食与癌症相关，但癌症的发生是多因素作用的结果，还包括遗传因素、吸烟、环境因素（空气污染、辐射、化学致癌物等）、肥胖和缺乏运动等，感染如HPV（宫颈癌）、乙肝病毒（肝癌）、幽门螺杆菌（胃癌）也是需要特别注意。  ”

那我们可以如何通过饮食防癌呢？刘海霞表示，可以从以下六个方面来做：

1、均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物，适量摄入优质蛋白（鱼、豆类、禽肉）。

2、控制肉类摄入：减少加工肉类和红肉的摄入，增加白肉（如鸡肉、鱼肉）的比例。

3、少吃加工食品：限制加工肉、高盐、高脂、高糖食品的摄入。

4、避免霉变和焦糊食物：不吃发霉粮食，减少烧烤、油炸食品。

5、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是肿瘤的重要危险因素，戒烟和限制饮酒可以显著降低患肿瘤的风险。男性每日酒精摄入不超过25克（约1瓶啤酒），女性更少。

6、 保持健康体重：避免肥胖，坚持运动。

“健康的饮食+良好的生活方式，才是防癌的关键。”刘海霞提醒，要避免单一食物过量摄入，保持饮食多样化。即使没有明显症状，定期进行体检也有助于早期发现肿瘤。与其过度焦虑某一种食物，不如整体调整饮食结构，并定期体检，早发现、早治疗。

通讯员 葛妍

扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩

校对  潘政